Emotionale Intelligenz ist ein wichtiger Prädiktor für Belastbarkeit inmitten von Stress, produktive zwischenmenschliche Beziehungen, echtes Glück und allgemeines Wohlbefinden. Selbst die positivsten und optimistischsten Menschen werden unweigerlich persönliche und berufliche Rückschläge und Herausforderungen erleben. Es kommt darauf an, wie schnell wir uns von diesen Rückschlägen erholen und wie viel Ballast wir mit uns herumtragen. Unsere Widerstandsfähigkeit hängt auch mit unserer Fähigkeit zusammen, in Zeiten der Herausforderung und Ungewissheit einen klaren Kopf und Ruhe zu bewahren. Unsere Spa-Persönlichkeit in diesem Monat, Mia Kyricos, hat freundlicherweise das Thema des Monats ausgewählt.

Interview

Welche Hilfsmittel verwenden Sie für positive Affirmationen und um positives Denken zu nähren?
Ich bin ein großer Fan des Tagebuchschreibens und mache das meistens morgens, bevor ich meinen Tag beginne, die Nachrichten einschalte oder auf mein Handy schaue. Ich finde, es liegt eine große Kraft und Freiheit darin, einfach alle Gedanken aufzuschreiben, die einem im Kopf herumschwirren, und sicher zu sein, mit dem zu enden, wofür ich am dankbarsten bin, selbst wenn ich mich an diesem Tag nicht so positiv fühle. Dieser Akt ist für mich zu einem Ritual geworden – die einzige Zeit, in der ich wirklich mit meinen Gedanken allein bin – und es hilft wirklich, den Geist zu reinigen und auf einen großartigen, neuen Tag vorzubereiten.

Nehmen Sie sich „Auszeiten“, um das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu erneuern und zu priorisieren (abgesehen vom Spa)?
JA. Ich versuche, an jedem Arbeitstag nach dem Tagebuchschreiben etwas zu unternehmen – in der Regel einen Spaziergang, eine Wanderung, eine Radtour oder eine Yogastunde – um das Blut in Wallung zu bringen und den Körper in Schwung zu bringen. An besonders stressigen Tagen nehme ich mir eine „Auszeit“ von 10 Minuten mit Headspace (der Meditations-App), die ich auf meinem Handy habe, und ich versuche wirklich, vor dem Frühstück oder nach dem Abendessen keine E-Mails zu checken. Was die Work-Life-Balance angeht, so versuche ich bewusst, den wichtigen Dingen im Leben (z. B. persönlichen Beziehungen) Vorrang vor den dringenden (z. B. beruflichen Verpflichtungen) zu geben. Und ich bin absolut dafür, Urlaub zu nehmen und Geburtstage und Feiertage in vollen Zügen zu genießen!

Was ist Ihre Lieblings-Spa-Behandlung?
Es ist ein Unentschieden (wer kann sich schon für eine entscheiden?!). Ich liebe eine Tiefengewebsmassage, bei der meine Füße besonders berücksichtigt werden (mein Lieblingsteil bei jeder Massage), und es geht nichts über eine gute WATSU-Behandlung (ich glaube, ich war in einem früheren Leben ein Fisch).

Wissenswertes über Sie
Ich bin mit Jagen, Fischen und Gärtnern an der Küste von Maine aufgewachsen. Daher habe ich großen Respekt vor der Natur und davor, woher meine Lebensmittel kommen, und bin sehr einfallsreich, wenn es darum geht, sie anzubauen, zu sammeln oder sogar zu ernten.